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[問題] 重訓減脂？ - FITNESS - PTT生活資訊討論

... 控制熱量赤字」 有氧比較容易製造熱量赤字，長期飲控亦可我比較好奇的是有很多人(甚至醫師、教練)會建議只做重訓+飲控不需做有氧，就可以減重同時增肌減脂(甚至有 ...

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