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『給新手』為什麼重量訓練對每一個人都重要...轉自PTT ...

30分鐘以上的有氧對消耗脂肪有比較高的效率，但以單位時間所能消耗 的熱量而言，重量訓練遠比有氧來的有效。相對於有氧在身體習慣後 熱量消耗會減少的 ...

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