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重訓一小時消耗熱量

雖然有氧運動的熱量消耗完全來自於脂肪，但就總熱量來看才消耗一、兩百卡，還不如重量訓練消耗的都是肝醣，卻能一次消耗三、四百卡。最棒的是桌球300 卡. 高爾夫球(走路自 ...

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