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總是睡不好？營養師分享「14種助眠食物」幫你一夜好眠

睡到一半以為鬧種快響了，起來看時間發現竟然才凌晨3點，或是明明睡了 ... 不要使用3C產品，因為藍光會影響睡眠，在睡前2小時也不要做一些重訓等激烈 ...

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