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不規律的重訓跟有氧會等於沒練嗎？ - 健身板 | Dcard

入題我是半工半讀，早上要上課，晚上上班有時到12點，因為時間因素，我只會在家裡做大約50下伏地挺身就去洗澡睡覺，但是如果只上到10點我會出去跑 ...

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