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有氧與重訓的順序 - 健身板 | Dcard
我發現這個問題很像一直蠻有爭議的,之前先聽到的是先重訓再有氧(原因是有氧完會沒力氣做 ... 先走個斜坡10-15分當熱身再去重訓結束後再做長時間有氧.
確定!
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