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重訓手臂變粗
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手臂要粗這裡也要練!「前臂健身」動作精選菜單,提升握力 ...
許多人健身時總是著重比較大的肌群,如胸肌、二頭肌等,原因不外乎這些部位練起來最「有感」,但其實身體的組成相當複雜,忽略某一塊肌群.
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