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重訓後體脂上升
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體重反彈問題一一道破!健身YouTuber解構5大減脂錯誤觀念
最後是減脂後停止運動,減脂後可以增加重訓的訓練量而減少有氧運動,這樣可以繼續增肌減脂,同時亦因為肌肉需要更多營養,所以體重亦都會因為重訓而 ...
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