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重訓後體脂上升
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想減重但老是瘦不下來,小心健康惹「微肌」! - 聯安診所
偷肥族是體脂肪過高的隱性肥胖,想要降下體重,首先就是要提高肌肉量,才能提高體內 ... 拼命做高強度運動(重訓、拳擊有氧等),或是運動後刻意不進食▻ 營養師點評:.
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