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運動後隔天才肌肉痠痛？這不是單純的疼痛，而是你的 受傷了！

像他這樣平日不運動，卻突然讓肌肉大量活動，就會產生肌肉疼痛的問題，這又叫做延遲性肌肉痠痛。 ... 重量訓練也一樣，第1天舉5次啞鈴，第2天6次.

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