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训练过后肌肉酸痛，是接着练还是不练？ - bilibili

想要增肌，就要练到 肌肉酸痛 ，而且忍着 酸痛 第二天也要继续训练？如果你还是这么做的话，那你需要停下来。 要练出饱满的 肌肉 ，除了训练，还要有营养的补充和充足的休息 ...

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