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重訓後肌肉酸痛怎麼辦
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運動完為何會肌肉酸痛?肌肉酸痛還能不能繼續練?
對於剛開始運動的朋友,絕對對今天的題目不陌生,就是「肌肉酸痛」 ... 乳酸堆積主要發生在強度比較高的無氧運動下,例衝刺,重量訓練,高強度阻力 ...
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