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重訓後肌肉酸痛怎麼辦
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【綜合訓練】有痠痛才有練到嗎? | 文章| 跑步筆記
事實上,運動後的肌肉酸痛與訓練成效不見得有關聯性,以身體的不適來衡量運動 ... 「不痠組」的自願者用健身機做腿部的重量訓練,強度一週一週地慢慢 ...
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