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重訓後肌肉酸痛怎麼辦
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重訓對關節不好?美國人氣健身教練破解迷思 - 愛料理生活誌
重訓後 的二十四~四十八小時,通常會感到肌肉酸痛,這稱為「延遲性肌肉酸痛」。在身體修復的過程,肌肉也會開始生長,因此重訓之間的休息非常重要,要 ...
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