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怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ (by 姚斯元物理治療師 - 好痛痛

這個叫做延遲性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness, DOMS) 。 ... 一般來說我們建議在運動後確實拉筋、在重量訓練後做一些比較輕的訓練，不會感到累或疼痛的緩和 ...

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