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重訓後肌肉酸痛怎麼辦
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女生在家練重訓,該如何開始? - FunSport 趣運動
從徒手開始循序漸進,等肌肉習慣目前的強度後,在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器材,才不會因未超出負荷而受傷或感到挫折反而放棄了健身。 生活也有重 ...
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