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卓叔增重丨练完肌肉酸痛死了，还要不要继续练？ - 知乎专栏

为什么训练后肌肉会酸痛？ ... 当然延迟性肌肉酸痛的原因，至今还没明确的研究定论。 ... 训练后几天内目标肌肉有酸痛并且有点紧绷，用力时有很硬很结实的感觉.

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