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重訓後肌肉酸痛怎麼辦
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「運動後肌肉痠痛」5個小知識一次了解:熱敷要在這個時間點
不少人都會有運動隔天肌肉酸痛的問題,而幾乎十之八九的人都會跟你說這是 ... 運動後,包含舉重、瑜伽,或是長跑,其中「離心運動」如:深蹲、重訓更 ...
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