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重量訓練的5大好處，全面提升個人的氣質 - PTT新聞

重量訓練 會比你單純的有氧訓練消耗的脂肪更多，也就是說，我們在減脂訓練 ... 我們在重量訓練後，肌肉會需要很多的能量來補充和修復，從而讓肌纖維變 ...

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