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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

改變飲食計畫後，我也沒有再做有氧！為什麼呢？ 我的目的是希望「肌肉增多」，同時「減少脂肪」讓線條明顯。而減少脂肪不是靠有氧 ...

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