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專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練核心消除小腹肥肉

PTT 狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！每天十分鐘瘋狂燃脂，小腹、大腿都 ... 公開地獄健身菜單：「每天做仰臥起坐、有氧＋重訓至少三小時...」.

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