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[心得] 重訓可以有氧嗎?同步訓練對肌力及肌肥大 - PTT消費區

研究總結： －同步訓練結合有氧運動不會影響肌力訓練的肌肥大及肌力成長效果。 －肌力訓練及有 ... 不如就照阿館說的，重訓後做個輕度有氧15-20分鐘就.

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