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重訓後有氧dcard
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https://health.ettoday.net/news/1798182
「有氧運動」天天做也有壞處出現5種情況快暫停!
相較於重訓被認為要適度休息1、2天讓肌肉修復,天天都進行有氧運動的人並不少, ... 有氧天王潘若迪重訓後必喝這一杯蛋白質、碳水化合物一次補充!
確定!
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