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【分享】先重訓還是先有氧？ - 個人看板板 | Dcard

首先，先從目標及時間去安排 若是想要瘦身、改善心肺可以先從有氧跑步機間歇開始做起 若是想要增肌、增加力氣可以做一些重訓阻力訓練徒手動作重訓和 ...

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