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癌後調養聖經: 做出改變,活得更好!建構癌後快活人生的健康藍圖
自由重量器材包括槓鈴、啞鈴(多數運動都推薦使用啞鈴),這些器材有各種重量選擇 ... 重訓器材是針對要鍛鍊的部位設計,所以動作是固定的,不需思考,只要照著推或拉就好。
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