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健身時13件教練有教的事你有沒有聽進去差很大 - GQ Taiwan

呼吸 沒配合到動作訓練時呼吸不必刻意記，但一定要配合動作做吸和吐，呼吸過程，感覺自己腹部那一圈肌肉力量有Hold的感覺（想像有人打你肚子一拳，你的 ...

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