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呼吸法真的存在！正確呼吸改善下背痛 - Bestmade 人學院

就像是窗戶打開或關閉的樣子，因為縮緊下腹部會用到核心肌群腹橫肌，所以非常適合訓練或是健身的時候使用。 所以在訓練之前，我們可以先練習幾次，橫膈 ...

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