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碳循環飲食法完整使用方法｜Peeta Fitness 健身網

然後在訓練小肌群或是休息的日子吃少量碳水，通常會低於10%的熱量來自碳水，我們稱為低碳日. 從比較理想化的理論上來看，高碳日可以讓你在重量訓練的時候有足夠的碳水 ...

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