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重訓前吃什麼ptt 【問題】 - Uystm

【問題】 重訓前&後飲食? – 健身板– PTT網頁版請問重訓前&後該吃些什麼呢？ 吃兩條香焦加小7燕麥夠嗎？ 爬文有說白吐司加燕麥？但份量要多少？ 重訓結束後呢？

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