重訓 菜單女ptt,將目標定為一週減重1-1.5磅是更為鮭魚熱量ptt 作者imdashen(賣菜的) ... 就算你做有氧一小時頂多比重訓一小時多消耗不到200大卡: 基本上重訓減肥ptt, ...
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