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每天運動一小時ptt - Bbfhvx

每天跑步一小時，即每天起碼要消耗熱量300千卡，建議可以從30分鐘開始，但很容易跟 ... 都耳熟能詳朗朗上口的運動333口訣，也不見得能阻止肌肉流失⋯⋯(健身重訓第2頁)

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