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Re: 【請益】 重訓&有氧同一天不好? - 健身板
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在 ... 但是肌肉合成效率會非常不好,所以: 假設兩個人每天運動都消耗一千卡熱量 ...
確定!
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