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【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動！減重 ...

近年來流行徒手肌力的間歇運動，因為所需時間短，能消耗大量熱量，還有運動 ... 傳統在運動上的安排建議是：一小時內的重量訓練+一小時內的有氧運動， ...

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