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[心得] 給新手的一些建議- [PPT 短網址/ 文章閱讀(BBS版)]

搞清楚減脂的熱量計算： 一公斤的脂肪，要消耗7700卡的熱量才能從身上消失，但 ... 以保守的估計，如果一天跑步一小時或是重訓一小時，如果可以消耗脂肪300大卡，那 ...

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