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好好走路不會老:走五百步就有三千步的效果,強筋健骨、遠離臥床不起最輕鬆的全身運動
起步走就對了一步也好,多活動减少在家裡不動的時間,上面所時「順便」也走去廚房。來回住家附近的便利商店,確保走路步數,每週至少一次前往里民活動中心打造「能輕鬆走 ...
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