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一天吃10顆蘋果也不夠！營養師公開「高纖水果排行」 - 天下雜誌

明明就有吃蔬菜、水果卻還是常常便秘？ ... 6、釋迦2.7g ... 精緻澱粉取代部分白飯、白麵條等），建議透過不同食物，增加纖維攝取，以遠離便秘困擾。

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