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減肥便秘推介24款高纖蔬果1種蔬菜通便力比火龍果強4倍

營養師李婉萍指，以常吃的份數來比較，一顆紅火龍果的纖維量相等於10顆百香果，而1/3顆釋迦就已經有2.7克的纖維量。吃1整個釋迦，有助調節血壓；番石榴則 ...

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