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窘！女大生三周沒排便灌腸後的宿便又硬又臭 - 元氣網

振興醫院營養師涂蒂雅表示，想要預防便秘，第一要件是：「水要喝夠！」一天至少喝足8杯水，每杯水量約250毫升。 再來才是攝取足夠的膳食纖維。涂蒂雅說 ...

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