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【真健康專欄】熟齡族如何練肌力、對抗肌少症？專家推薦個人 ...

阻力訓練是其中關鍵的一環，阻力訓練不只是在健身房使用器材，可以利用 ... 舞蹈課程，如拉丁舞、爵士舞或中國舞等，可以增強身體協調性和音樂感。

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