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【醫生開講】健康減重三步驟（2/3）by 林立涵醫師

世界衛生組織建議將每日糖類攝取量維持在每日總熱量的10%以下，有意願減重的朋友 ... 而進食順序也有祕訣，先喝湯，再吃油脂、蛋白質可以增加飽足感，之後可以補充蔬菜 ...

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