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失眠、水腫、便祕？趕快用6招醫學瑜珈對症舒緩！ - Heho健康

6招醫學瑜珈 · 1.坐在椅上，右腳腳踝放到左腳大腿上，雙手放在右腳上。 · 2.慢慢吐氣，背部肌肉保持伸直，上半身向前倒，使胸部接近右小腿，伸展臀部肌肉。

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