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醣類食物減肥
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怎麼吃才能好好減肥!?營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵
減醣飲食常會膳食纖維不足,導致腸道菌叢失調或便秘而影響代謝. 減醣飲食需要減低碳水化合物的比例,導致避免攝取「全穀雜糧」、「根莖類」與「水果 ...
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