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冷凍常備菜．健身特輯| 咖哩優格雞胸肉彩椒腰果 ... - Relonintl

2. 將雞胸肉與醃料均勻混合，放進密封袋擠出空氣，放入冷凍櫃保存。 3. 食用前一天放冷藏解凍。 4. 少油中火，將醃製雞胸肉兩面煎成金黃色 5.

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