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酵素飯前吃還是飯後吃
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胃食道逆流可以吃什麼?喝什麼?你必須知道的胃食道逆流飲食 ...
睡前2-3小時不要吃東西,要戒掉吃宵夜的習慣。 5. 飯後保持站姿或慢慢地散步,不要立刻躺平,至少要等30分鐘後。
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