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只睡4小時卻精神飽滿！睡眠醫師的4個好眠秘訣不藏私-第2頁

即使直接吃褪黑激素，每個人的效果也不一樣，有些人吃了很有效，有些人則沒有幫助。 除了色氨酸之外，法國南錫大學在研究中發現，酪蛋白胜肽（Prelactium ...

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