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消夜吃這7種不怕睡不著！ - 良醫健康網

研究發現，睡前幾小時攝取富含色胺酸（tryptophan）的食物能有助安眠。 ... 當蛋白質攝取過量，其中所含的酪胺酸（tyrosine）會擠壓色胺酸的比例， ...

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