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色胺酸何時吃、怎麼吃？搭配維他命B最有效！ - GoodMood

色胺酸 建議隨餐、晚餐後吃。因為食物讓血糖上升後，有助於色胺酸吸收。或者，睡前吃色胺酸，並搭配一些牛奶、甜食一起吃，也能達到類似的效果。另外，維他命B群能幫助 ...

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