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早餐吃什麼? 10種減脂菜單幫你月瘦3公斤【2021更新】

如果不喜歡火腿，改成低脂肉片煎熟，夾在吐司也可以，記得肉片不加醬料，只加乾式香料調味就好（像胡椒、鹽巴、義大利香料粉、洋蔥粉等等）。 4.2片法國麵包+半顆酪梨+水波 ...

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