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秋冬轉變易陷憂鬱抗憂鬱飲食法改善不焦慮| 名家 - 三立新聞

... 胺酸、多巴胺等，根據過去的研究發現，每週吃一次以上的魚，能顯著降低女性憂鬱症風險；此外，素食者也可靠亞麻籽油、核桃、酪梨補充ω-3脂肪酸。

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