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酪梨是最營養的食物減脂、護心、顧關節，但記得「這樣」煮最好

李佩蓉指出，酪梨80％由水（72％）和膳食纖維（6.8％）組成，酪梨為中等能量密度，但它的粘膠水(viscose water)、膳食纖維和果油基質可以增強飽腹感。 酪 ...

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